每天吃橙子的好处_吃橙子的好处有哪些

1、　　橙子是维生素C含量很高的水果，具有美容的功效，那么除此之外，吃橙子还有什么好处呢，下面我们一起来看看吧。

(资料图)

2、　　消食，去油腻

3、　　生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的"作用。

4、　　预防“富贵病”

5、　　增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

6、　　清肠

7、　　促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

8、　　治疗咳嗽感冒

9、　　止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

10、　　防癌

11、　　橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

12、　　少得胆结石

13、　　橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

14、　　缓解女性压力

15、　　橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

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